Omotiverad!

Suck. Jag släppte verkligen alla tyglar i lördags på 50-års festen. På söndagen var jag bakis och skakis och skulle jobba så då ville jag ha quickfix och sen har jag låtit förfallet fortgå i ytterligare 2 dagar. Inte helt förfall, mina huvudmåltider är fortfarande bra det är det emellan eller främst på kvällen som varit skit! Fan vad jag e otaggad, så jäkla trist att inte kunna träna. Jag måste ha lite motivation, lite inspiration. Hur skaffar man det? Hur får man bort suget på kvällen?


Crimson via fonen

Dag 10 fredag

Frukost: keso med en halv avocado, en bit paprika och lite riven permesan
Lunch: Mörkt bröd med kalkon och ost.
Middag: köttfärs och champinjoner med sallad
Mellanmål: kesella med värmda hallon och en tesked honung
Dryck: te


Crimson via fonen

Dag 9 torsdag

Frukost: keso m avocado och lite riven permesan, lite paprika
Lunch: samma som frukost men jag la till kyckling
Middag: morot och linssoppa med kokosmjölk, toppad med nötter
Mellanmål: en banan, kesella med blandsaft och några nötter
Dryck: vatten och te



Crimson via fonen

Dag 8 onsdag

Frukost: hann inte få i mig någon, åkte till skolan okristligt tidigt. Tog en banan när jag kom fram.
Lunch: fisk med sallad
Middag: ost och skinksallad ( satan åt bröd till)
Mellanmål: en banan, en skorpa
Dryck: massa vatten och te


Crimson via fonen

Dag 7 tisdag

Frukost: äggröra 2 ägg
Lunch: glömde matlådan hemma så det blev pastasallad idag igen
Middag: fläskkotletter med oliv-paprikasås, portionen ser enorm ut på bilden men det var den faktiskt inte
Dryck: vatten, 3 koppar te



Crimson via fonen

Dag 6 måndag

Frukost: tonfisk och keso
Lunch: som på bilden, pasta, sallad och bönor
Middag:ugnsbakad sejfile med tomater, champinjoner och permesan, till det sallad och en halv potatis
Mellanmål: 50 g nötter och 200g vindruvor
Dryck:vatten och 3 koppar te

Jag överskred nog kaloritaket något med nötterna där på kvällen men jag var så sjukt sugen på nåt! Bättre nötter än kakor eller hur :)


Crimson via fonen

Gnäll och dispans

Måndag idag och skola, det blev sent inatt men nu jäklar är jag fan ikapp och förbi.

Jag har haft så satans ont i knät hela helgen (gnället) så det har inte blivit någon träning och jag tänker vila i någon dag till, det sista jag vill är att förvärra något. Därför ger jag mig själv dispans från träningsschemat första veckan. Blir till att göra klocka matval istället. Idag hann jag inte få med mig någon lunch hemifrån och tiden var knapp så jag tog den snabba pastasallads-kön i lunchrestaurangen. Med mycket sallad och bönor och mindre pasta blev det nog en okej lunch ändå.



Crimson via fonen

Dag 5 söndag

Frukost: halv burk tonfisk blandat med keso
Lunch: kyckling, sallad, bönor
Middag: en assiett med pyttipanna och rödbetor
Mellanmål: 250 g vindruvor
Dryck: vatten

Nu, hit the books!


Crimson via fonen

Dag 4 lördag

Det blev rätt sent så jag låg och sov till klockan 12 minst. Spenderade sedan dagen på soffan med ett värkande knä från helvetet, jag kunde knappt gå igår och absolut inte böja mig, så fort någon bara så nuddade knät så tjöt jag rakt ut, det e riktigt illa.
Satt uppe och pluggade till klockan 2.30
Frukost: sov jag bort
Lunch: kyckling, sallad och bönor (som det kommer vara några dagar till, gjorde värsta satsen)
Middag: Tobbe gick ner och tjackade pizza och jag fick kycklingspett med sallad, tomatsås och lite ris, tog en bit av keylas pizza oxå för att jag tyckte lite synd om mig själv :(
Dryck: vatten, cola light




Crimson via fonen

Dag 3 fredag

Dagen började bra och jag tog tjejerna till öppna förskolan där vi skulle träffa Madeleine. Vi tog ett spontanbeslut att gå på personalfest på Patricia, gratis dricka och fri bar, inte helt fel. Två dagar i rad med alkohol för mig men jag känner att det faktiskt inte gör något. Det är så otroligt sällan jag dricker att jag faktiskt kan unna mig.
Frukost: äggröra med två ägg och 1dl bönor
Lunch: sallad, 1 dl bönor och 1 burk makrill.



Middag: biff med lite potatisgratäng, matvetesallad, oliver och grönsaker.
Dryck: vatten, 1 kopp te, 5 glas vin (eller var det 6)
Mellanmål: 50g vindruvor och en näve mandlar



Crimson via fonen

Dag 2

Igår läste jag fel på schemat så jag missade min första föreläsning, så jäkla klantigt. Var i skolan mellan 10 och 16. Sen en station till huddinge och gymet. Tog i rätt rejält med vikterna, däremot kändes benen fruktansvärt sega, borde tagit den där bananen innan passet istället för efteråt. Efter gymet drog jag in till söder, tog en sushi och mötte upp emma. Vi gick och kollade på när lisa, en gemensam kompis hade spelning. Två glas vin på det.

En jobbig grej, jag har så galet ont i mitt knä, jag har haft problem med det sen jag var typ 13-14 och det är alltid värst på vintern, brukar knappt känna av det på sommaren utan det kommer krypande på hösten varefter det börjar bli kallare, nu började jag dock känna av det redan för några veckor sen och det blir värre och värre redan nu. Det bådar inte gott...

Frukost: äggröra på två stekta ägg
Lunch: rester från igår, chili con carne med sallad
Middag: 10 bitar sushi
Mellanmål: en banan
Dryck: 3 koppar te med mjölk, vatten, två glas vin.

Träning: benpass på gymet, 2 km löpning och 5 min plankan.





Crimson via fonen

Dag 1 onsdag

Frukost: äggröra på två ägg och två msk keso
Lunch: två köttfärrsbiffar med raita, sparris och gurka
Middag: chili con carne med massa grönsaker i och sallad med dressing till.
Mellanmål: hanns inte med, kände mig dock mätt hela dagen
Dryck: vatten, två koppar te med mjölk

Ingen träning

Crimson via fonen