Några grejer är inte min "cup of of tea" men det känns som en bra bas. Det ska bli skönt att få passen lite uppstyrda för senaste tiden har det vart helt spontant, bara kört efter dagsformen.
"Krummande ryggresning i ställning". Vad är det för något...?
Hur gör du med advocado förresten? Jag tycker alltid de man köper är stenhårda. Då måste man ju vänta 4-5 dagar (eller ibland mer) innan man kan äta det... :-(
Vad kul att Du har en sån här blogg också :) Kör Du nån speciell diet också eller? Du är grym på att träna, men hur lyckas Du komma iväg när Du har Dina små hjärtan? Jag lyckas aldrig hitta tid eller så skyller jag på tv:n :P
Hmm, funderar på upplägget där. Det är jättebra övningar, men kräver att man verkligen kör till max, eller mer än tre set för att kunna trötta ut musklerna. En benövning eller ryggövning per pass är ganska lite. Jag hade absolut valt att köra ett splittat program, eller iallafall köra bålövningarna hemma, de som inte behöver vikter. 2x15 minuter i veckan på det och sen ösa på gymmet!
Kanske: Knäböj Utfall(finns ju tusen varianter) Mark Bänk Axelpress Armhävning Utsida axellyft // Chins i gravitron el Latsdrag Rodd Baksida axel el hög rodd Dips mot bänk Superset Triceps/biceps
"Krummande ryggresning i ställning".
SvaraRaderaVad är det för något...?
Hur gör du med advocado förresten? Jag tycker alltid de man köper är stenhårda. Då måste man ju vänta 4-5 dagar (eller ibland mer) innan man kan äta det... :-(
Vad kul att Du har en sån här blogg också :)
SvaraRaderaKör Du nån speciell diet också eller?
Du är grym på att träna, men hur lyckas Du komma iväg när Du har Dina små hjärtan? Jag lyckas aldrig hitta tid eller så skyller jag på tv:n :P
Hmm, funderar på upplägget där. Det är jättebra övningar, men kräver att man verkligen kör till max, eller mer än tre set för att kunna trötta ut musklerna. En benövning eller ryggövning per pass är ganska lite. Jag hade absolut valt att köra ett splittat program, eller iallafall köra bålövningarna hemma, de som inte behöver vikter. 2x15 minuter i veckan på det och sen ösa på gymmet!
SvaraRaderaKanske:
Knäböj
Utfall(finns ju tusen varianter)
Mark
Bänk
Axelpress
Armhävning
Utsida axellyft
//
Chins i gravitron el Latsdrag
Rodd
Baksida axel el hög rodd
Dips mot bänk
Superset Triceps/biceps
Tex...
Lycka till med det som funkar för dig!