Utmaningen

Så här ser utmaningen ut denna gång. Vi ( som ska springa ihop alltså men speciellt jag) behöver få en liten spark i arslet för att komma igång och komma i form till midnattsloppet!

Detta ska alltså genomföras på fyra veckor och vi startade i måndags.

20 träningspass
600 armhävningar
600 Knäböj
600 burpees
600 dips
100 min planka
50 km

Ställningen för mig ser för nuvarande ut så här:

20 träningspass (17)
600 armhävningar (510)
600 Knäböj (510)
600 burpees (510)
600 dips (510)
100 min planka (85)
50 km (44)

Jag har hunnit med ett pass hemma, ett på utegymmet med en mils powerwalk och ett pass med cirkelträning på Itrim där jag faktiskt joggade dit. Det har känts bra men jag behöver verkligen ett par nya skor att springa i. Är det löplabbet som gäller eller är det bara att chansa på ett par som är snygga och sköna?

- Crimson

Hej igen!

Välkommen tillbaka till mig själv. Det var ett bra tag sen jag var här. Det har kommit lite emellan kan man säga. Jag har haft fruktansvärt mycket att göra och några saker fick då stryka på foten, bland annat denna blogg.

Nu tror ni säkert att jag har slutat skriva för att det har gått åt helvete och jag har gått upp alla Itrim-kilon igen men så är det faktiskt inte. Det har inte pekat ner sen sist men inte heller pekat upp, jag har legat och stampat på strax under 80 sen innan jul nu. Känns faktiskt bra, tycker att det är ett gott tecken att jag faktiskt klarar av att hålla vikten. Att jag återvänder till bloggen antar jag betyder att jag är lite extra motiverad och taggad just nu på att komma igång igen! Har ju trots allt en hel del kilon kvar till målvikten.

Jag och en kollega ska ju springa midnattsloppet i höst så nu är det dessutom dags att dra igång med träningen ordentligt. Vi satte igång med en utmaning i måndags för att kickstarta! Presenterar den och en rapport i ett eget inlägg. So long och hoppas ni är med mig!





- Crimson

Belöning!

Jag tjyvvägde mig ju på vågen imorse och resultatet visade att jag har nått mitt första delmål -10kg. Därför har jag nu fixat för min första belöning! Det ska bli så himla kul! Wihaa!

Fantastisk morgon!

Vilken morgon det blev. Två roliga saker! Först tjyvade jag och ställde mig på vågen redan idag och jag kan avslöja att siffrorna började på tiotalet 7!!! Häftigt! Det var något år sedan jag var här sist men nu är jag här för att stanna! Den andra roliga saken var att jag var riktigt hungrig en stund efter jag gått upp. Efter min sejour med ätstörningsproblematik har jag haft stora problem med mättnad och hungerssignaler. Eller, de har vart i princip utslagna. Min behandlare sa att det kan ta lång tid innan det kommer tillbaks, OM det kommer tillbaks. Jag äter ju därför efter klockan och inte efter hunger/mättnad eftersom det ibland är svårt för mig att känna vad kroppen vill. Det är även lättare på dagen och kvällen än på morgonen. Men imorse var jag riktigt riktigt hungrig, sådär så det drog i magen. Satte i mig min smoothie och kände mig nöjd. Härligt! Nu bär det av till jobbet.

Gårdagens middag, Färsbiffar med tomatsås och hallomi. Supergott!

Löparklocka

Håller på att leta efter en bra löparklocka, hellst en med pulsband. Har hittat dessa:

Garmin forerunner

Tomtom runner

Jag springer ju alltid med mobilen men tycker att det känns knöligt, en klocka skulle vara bra mycket smidigare. Jag villha GPS-funktion, alltså distans, tid och hastighet samt pulsmätare. Vill heller inte betala hur mycket som helst. Vilken ska jag ha tro? 

Vägning

Första veckan utan minus på vågen. Jag är bara glad att det inte var plus efter den katastrofveckan jag har haft!



- Crimson

Ohh vad jag trivs i mina nya glajjer!



- Crimson

Plugga tills jag avlider!

Min utsikt idag. Teeeeeeenta!



- Crimson

Dag 38 av 84

Dag 38 av 84
12.352 steg

Förbättringar
Ombytt motion:l
Vardagsmotion: l
Vatten 1,5 liter: l
Måltidsordning: l
Lördagsgodis: l

Frukost: smoothie
Lunch: köttfärssås, rivna morötter
Mellanmål: makrill och satsumas, två knäcke
Middag: kyckling med rödbetor och fetaost

Idag hämtade jag mina nya glajjer, kände mig nästan packad när jag satte på dem? Ska det vara så? Hoppas tröttheten försvinner nu!

Nu på kvällen skulle jag få ut på en kort promenad för att hå lite steg. Men så fort jag kom ut så fick jag feeling. I ganska tungt regn och kolmörker tog jag istället en 4km-löprunda! Jag har bestämt mig! Nu är det verkligen dags att sova så jag orkar fira minsta dottern som fyller tre imorrn!

Dag 38 av 84

Dag 38 av 84
12.538 steg

Förbättringar
Ombytt motion:
Vardagsmotion: l
Vatten 1,5 liter: l
Måltidsordning: l
Lördagsgodis: l

Frukost: smoothie
Efter frukost: 1 ägg och 1 satsumas
Lunch: salladsbaren, rester från tacosen, för mycket ost
Mellanmål: två knäcke med avokado och kyckling
Middag: köttfärssås

Jobb idag med. En jobbarkompis bestämde sig för att oxå ställa upp i midnattsloppet, wiiihaaaa, nu är vi tre! The more, the merrier! Satt och läste tidningen fitness och kolla här. Det där är nog väldigt nära min drömkropp, jag vet att jag aldrig kommer kunna se ut så men drömma får man ju eller hur :)



- Crimson

Dag 37 av 84

Dag 37 av 84
13.315 steg

Förbättringar
Ombytt motion:
Vardagsmotion: l
Vatten 1,5 liter: l
Måltidsordning: l
Lördagsgodis: l

Frukost: smoothie
Efter frukost: 1 ägg och 1 satsumas
Lunch: salladsbaren, två koppar te
Mellanmål: ryggbiff och satsumas
Middag: tacos

Jobb idag, bara där det blir ryggbiff till mellis! På kvällen var en kompis över på middag. Hon blev bjuden på vin, öl och chips medans jag satt på andra sidan bordet och avstod! Jag e så grym!!! Det roligaste med besöket var att vi bestämde oss för att tävla i midnattsloppet. Sjukt roligt! På fredag anmäler vi oss :)



- Crimson

Dag 36 av 84

Dag 36 av 84
10.205 steg

Förbättringar
Ombytt motion:l
Vardagsmotion: l
Vatten 1,5 liter: l
Måltidsordning: l
Lördagsgodis: l

Frukost: smoothie
Lunch: köttfärssås, vitkålssallad
Mellanmål:godis, en satsumas och makrill
Middag: gulasch

Var på utegymet imorse efter en löprunda, fan vad bra det kändes. Kände mig stark och pigg. När jag var nästan klar kom det tre mammor som var ute och powerwalkade, de stod och tittade rätt länge och jävlar vad jag tog i extra. Varför är det så? Jag känner inte ens dem och kommer aldrig träffa dem igen. Skumt. Jättefint väder var det oxå, solen strålade och det var ca 12 grader. Underbart!












- Crimson

Vägning

Det var så stressigt igår att jag glömde lägga upp vågresultatet. Det hår långsammare nu men ner är ner! Totalt över 7 kg nu efter 5 veckor, det är fan högt betyg!



- Crimson

Dag 35 av 84

Dag 35 av 84
11.575 steg

Förbättringar
Ombytt motion:
Vardagsmotion: l
Vatten 1,5 liter: l
Måltidsordning: l
Lördagsgodis: l

Frukost: smoothie
Ef frukost: 1 ägg och 1 satsumas
Lunch: Köttfärsås med vitkålssallad
Mellanmål: keso med banan
Middag: kycklingklubba med tomatsås och sallad

Galet intensiv dag idag. Började skolan kl 8 och kom hem vid 17.30. Helt slut. Tog en promenad hem från brommaplan istället för tunnelbana. Det konstiga är att jag tycker det känns mer okej att promenera nu. Det har ju alltid vart det tråkigaste jag kan tänka mig, men nu funkar det om jag ändå är på väg någonstans och jag har lite radio i öronen!




- Crimson

Dag 34 av 84

Dag 34 av 84
10.115 steg

Förbättringar
Ombytt motion:l
Vardagsmotion: l
Vatten 1,5 liter: l
Måltidsordning: l
Lördagsgodis: l

Frukost: smoothie
Lunch: Kycklingfilé med ugnsgrönsaker och
Mellanmål: makrill, ett knäcke och en satsumas
Middag: köttfärssås, vitkålssallad

Är så glad att jag hittade utegymet. Går att få till riktigt bra pass där, känner redan nu att jag har världens träningsvärk i axlar och rygg. Lär vara ännu skönare i övermorgon! Vi får se när jag sticker dit nästa gång!

Vyn på löprundan imorse.



- Crimson

Wow

Kolla vad jag hittade när jag tog en ny löprunda! Hit lär jag ju återvända! Tig ett bra pass som bestod av:

3x10 knäböj
3x10 knäböj på ett ben

3x10 upphopp
3x10 benböj med tunga vikter
3x10 rygglyft

3x10 springa häck
3x10 bröstlyft
3x10 crunches
3x10 walk the planks

Fan vad bra det känns. Nu ska jag springa hem!



- Crimson

Dag 33 av 84

Dag 33 av 84
10.241 steg

Förbättringar
Ombytt motion:l
Vardagsmotion: l
Vatten 1,5 liter: l
Måltidsordning: l
Lördagsgodis: l

Frukost: smoothie
Efter frukost: 1 ägg och 1 satsumas
Lunch: Färsröran med sallad
Mellanmål: nutrilettbar, Cola light, satsumas
Middag: fisk med riven morot, sås

Nu håller jag på att freaka ut. Har småätit lite den här veckan. Pyttelite men jag blir gaaaaaalen på mig själv. Varför????? Den här veckan har vart katastrof, ingen tid, inget planerande, sämre mat (inte dålig men sämre) dålig motion, både vardag och ombytt. Jag måste vända detta innan det styr åt fel håll.



- Crimson

Dag 32 av 84

Dag 32 av 84
11.637 steg

Förbättringar
Ombytt motion:
Vardagsmotion: l
Vatten 1,5 liter: l
Måltidsordning: l
Lördagsgodis: l

Frukost: smoothie
Lunch: Färsröran med sallad
Mellanmål: nutrilettbar, Cola light, satsumas
Middag: kycklingfilé med grönsaker

Har köpt ett par nya joggingskor, så jäkla snygga är dem! Mina andra blev förstörda häromdagen när jag lyckades med konststycket att spilla ut en flaska vinäger i hela träningsväskan! Det är bara jag som lyckas med sånt. Men tur i oturen!




- Crimson

Dag 31 av 84

Dag 31 av 84
8537 steg

Förbättringar
Ombytt motion:
Vardagsmotion:
Vatten 1,5 liter: l
Måltidsordning: l
Lördagsgodis: l

Frukost: smoothie
Lunch: Köttfärssås med grönsaker
Mellanmål: ägg och hummus
Middag: sallad från Mc Donalds med en extra burgare (bara köttet)

Bajen torskade. Så klart. Som vanligt. Känns nästan skönt att fotbollen snart är slut. Det har fan bara vart elände den här säsongen.


- Crimson

Mellanmål

Gott mellanmål idag. Ägghalvor (bara vitan) med hemmagjord hummus. Smarrigt värre! Snart bär det iväg mot nya Söderstadion för match mot Degen. Forza Bajen!