Dag 14 av 28

Dagens:
2 km löpning
5 min planka
5 min jägarvila
30 armhävningar
20 burpee
25 utfall
1 pass i gymet (BEN)

Ställning i utmaningen:
10 (20) träningspass
200 (500) armhävningar
170 (500) Utfall
156 (350) burpees
49 (100) min planka
49 (100) min jägarvila
21 (50) km
2 nya träningspass ska testas

Rapportering söndag

Crimson via fonen

Träningsbuddy

Idag fick jag sällskap av Maria på gymet, vi bestämde att hon skulle vara hos mig kl 9 men hon var så taggad att hon stod utanför dörren 20 min tidigt. Vi började med en uppvärmning på löpbandet, jag kände av mitt ben rätt mycket idag men det försvann efter typ 500 meter när jag blivit varm som vanligt. Det oroar mig lite faktiskt. Efter löpningen gick vi åt olika håll. Jag körde mitt benpass och Maria körde stationer med övningarna. På slutet körde vi tillsammans. Maria tyckte jag fuskade med plankan och jag tyckte hon fuskade med burbeesen så det gick väl jämnt ut. Jag gjorde en jobbigare planka på slutet av passet och Maria gjorde en jobbigare burpee.
Roligt att få sällskap på gymet för man sporrar varandra att orka lite till. Mer sånt tack!

Rapportering lördag

Dag 12 av 28

Dagens:
4 km löpning
5 min planka
5 min jägarvila
28 armhävningar
18 burpee
25 utfall

Ställning i utmaningen:
11 (20) träningspass
230 (500) armhävningar
195 (500) Utfall
176 (350) burpees
54 (100) min planka
54 (100) min jägarvila
23 (50) km
2 nya träningspass ska testas

Tung löpning

Idag var det väldigt väldigt tungt att gå ut och springa. Jag satt och drog mig i över en timme och ville verkligen inte ut. Hade det inte vart för utmaningen hade jag stannat hemma men nu var jag ju tvungen, sjukt bra!

Jag är lite orolig för jag har en känning i vänstra vaden. Den gör ont när jag går och springer men så fort jag blir varm försvinner det. Jag är orolig för att skada mig ordentligt, det vore ju jävligt segt just nu.

Tiden vart dålig men jag tog mig ut och runt och det är ju det som räknas eller hur. Nu på kvällen har jag haft min kära kamrat Cissi här och vi har spelat kort och iphone-spel. Nu blir det bingen. Imorgon får jag sällskap på gymet av Maria, kul!






Crimson via fonen

Rapportering fredag

Crimson via fonen

Kaanan

Sitter nere vid badet och har det rätt så bra. En promenad hit sen lite häng i gräset och nu ska vi ta en minigolf.



Crimson via fonen

Rapportering torsdag

Morrn morrn!


Crimson via fonen

Dag 10 av 28

Dagens:
Idag har jag kört:
2 km löpning
5 min planka
5 min jägarvila
30 armhävningar
20 burpee
30 utfall
I pass på gymet (BÅL)

Ställning i utmaningen:
12 (20) träningspass
258 (500) armhävningar
220 (500) Utfall
194 (350) burpees
59 (100) min planka
59 (100) min jägarvila
27 (50) km
2 nya träningspass ska testas

MUMS!

Idag kom farmor och tog ungarna till parken. Jag och Tobbe passade på att äta middag på balkongen i lugn och ro. Fläskfilé med hemmaslungad bea, på min tallrik sallad och på Tobbes pommes. Fantastiskt gott!

Rapportering Onsdag

Varsågoda att rapportera!

Dag 9 av 28

Kom tillbaka från löpningen nu, det kändes helt okej idag, väldigt kvavt ute.

Dagens:
Idag har jag kört:
4 km löpning
5 min planka
5 min jägarvila
30 armhävningar
20 burpee
30 utfall

Ställning i utmaningen:
13 (20) träningspass
288 (500) armhävningar
250 (500) Utfall
214 (350) burpees
64 (100) min planka
64 (100) min jägarvila
29 (50) km
2 nya träningspass ska testas

Rapportering tisdag

På Marias förslag kommer jag lägga upp ett inlägg varje morgon som jag döper till "utmaning tisdag(etc)" under det inlägget får alla rapportera så att det blir lätt att hitta. Men ni får ju såklart kommentera på alla inläggen, då blir jag så glad! Det går även att kommentera från mobilen.

Nu ska jag ut och springa!



Crimson via fonen

Belöningar och motivation

Har ni planerat in en belöning till er själva för att ni e så grymma att ni gör den här utmaningen?
Min belöning är att jag åker till Turkiet dagen efter det här är slut för min del. Så fort jag känner mig lite leds eller sugen på något så tänker jag bara på Turkiet och att jag kommer gå runt i bikini i en vecka. Då blir allt mycket lättare helt plötsligt.
Vad har ni för belöningar och positiva målbilder, vad motiverar er när allt känns lite tyngre?



Jag på en strand i Thailand



Fler rapporter!

Ohh vad kul det är att läsa hur det går för er, ni motiverar mig något otroligt!
Vi har dessutom fått en till deltagare i Christoffer Backlund.
                                                                                                                                                                

Från Maria
6 av 28

Idag blev det ett pass i gymmet. Började med 4 km löpning som uppvärmning, sedan blev det 5 olika stationer enligt följande; burpees, armhävningar, utfall, plankan och sista jägaren. Körde 3 varv och gjorde så många rep jag orkade under denna tid. Gjord dock endast en omgång med armhävningar då jag körde ett tufft överkroppspass igår.

Sammanställning
4 km löpning
30 armhävningar
34 utfall
38 burpees
5 min plankan
5 min jägarvila

Morgonvikt 60,3kg. Målet är att komma ner på 57kg som jag vägde innan graviditeten.

Precis som Carro är det godis och läskförbud nu resten av tiden!

Här kommer ett tips på ett gott mellanmål då det är viktigt att äta ordentligt för att orka hela utmaningen.

Blåbär och hallonsmoothie (1 person)
0,5 dl kesella 1%
2 dl yoghurt
1 dl blåbär
1 dl hallon

/Maria
                                                                                                                                                                
Från Carro Andersson
Carro, du är ju helt galen - köra övningarna + den vanliga träningen. Du kommer att se ut som superwoman sen :)
Jag har dragit med 2 personer till i utmaningen men bara en av dem kommer att rapportera här; Christoffer Backlund. Ska se till att han skickar in sina maxtest resultat idag och sen har han lovat att ge haltidsrapport.

Själv har jag hunnit med 2 pass (lördag + söndag) och ställningen ser ut så här:
18 (20) träningspass
415 (500) armhävningar
420 (500) Utfall
310 (350) burpees
92(100) min planka
92 (100) min jägarvila
41,3 (50)km
2 nya träningspass ska testas

andra passet var jättejobbigt, träningsvärken gjorde mig stel som en pinne :) men så fort jag blev varm så gick det bättre. Det är ju faktiskt skönt att träna bort träningsvärk, det hade jag glömt. Idag hade jag planerat in vila, men jag känner mig riktigt bra i kroppen så det blir nog ett pass i alla fall.

/Carro A
                                                                                                                                                               
Från Christoffer:

Mitt maxtest
5 km 27:11
Armhävningar 50 st
Upphopp 54 st
Plankan 1:21
Jägarvila 1:02

Han lovar att återkomma med halvtidsrapport.

Just det, glömde att skriva att Christoffer kommer att dubbla alla övningar i utmaningen. Annars är det ju fuskigt då han är kille och orkar mycket mer.

Dag 8 av 28

Idag har jag kört:
2 km löpning
5 min planka
5 min jägarvila
30 armhävningar
20 burpee
30 utfall
1 styrkepass på gymmet

Ställning i utmaningen:
14 (20) träningspass
318 (500) armhävningar
280 (500) Utfall
234 (350) burpees
69 (100) min planka
69 (100) min jägarvila
33 (50) km
2 nya träningspass ska testas

Överkropp

Var på gymet idag och körde pass tre i 3-spliten. Nu har jag kört igenom det ordentligt en gång och det känns bra. Måste dra upp intensiteten lite bara. Eftersom jag bara tränar varje muskel en vid ett tillfälle  per vecka måste det vara riktigt riktigt tungt. Jag är tyvärr rätt bra på att fega och köra lite för lätt. Jag vill vara så trött att jag inte orkar en enda repetition till. Så var det idag med bisepscurlen. Sista två var så tunga att jag inte ens trodde jag skulle få upp den där satans vikten.

Så här ser min gymträning ut, jag startar alltid med två kilometer på löpbandet som uppvärmning och sen själva träningen. Jag kör två övningar paralellt med varann, dels för att hålla pulsen och lågan uppe och dels för att spara tid. Nu när jag är klar så avslutar jag med utmanings-övningarna.

Vägning vecka 30

Det ser bra ut, jag e på g!






Crimson via fonen

Rapport från Josefina

Hej hej!
Här kommer min uppdatering.
Dag 1. torsdag
jogg: 2 km (48km)
planka: 3 min (97)
armhävning: 20 (480)
burpee: 7st (343)
utfall: 20 st (480)
jägarvila: 2,5 (97,5)

Dag 2. fredag.
1 pass (19)
jägarvila 1,5 (96)
utfall 20 (460)
armhäv (460)
planka 4min (93)

Dag 3 lördag:
1 pass (18)
jägarvila 1min (97)
utfall 20 (440)
armhäv 20 (440)
planka 2 (91)
burpee 10 (333)

Allt som allt så ser det ut så här:
18 (20) träningspass
440 (500) armhävmingar
440 (500) utfall
91 (100) planka
333 (350) burpees
48 (50km)
2 nya träningspass ska testas

Jag har insett att det var lite tidigt att ge sig ut och springa efter förlossningen. Fick rejält ont i bäckenet efter maxtestet och joggingen. Måste lösa det på något annat sätt och bestämt mig för att skaffa kort på gymmet här i Rönninge och använda maskiner istället. Jag är ändå rätt nöjd. Träningsverken verkar ge med sig när jag rör på mig. Är sjukt peppad. Har tom gått och köpt en träningsbh. Det du Carro! Idag drar jag ner till Hultsfred och sedan vidare till Böda. Där verkar de ha en massa grejer man kan prova på campingen. Kommer uppdatera igen när jag kommer tillbaka.

Kram / Josefina

Summering av träning v 29

Vilodag idag, det behövs kan jag säga, känner mig öm i hela kroppen. Ingen riktig träningsvärk utan mer som jag har blåmärken överallt.
Det har vart en bra vecka. Jag har verkligen kommit igång den här veckan och har kört mer än en fjärdedel på alla övningar. Det är en tuff utmaning, jag märker att jag inte kan slarva för då halkar jag efter, speciellt som att jag bestämt att övningarna ska ligga utanför min vanliga träning, jag skulle kunna göra det betydligt enklare för mig själv och inkludera dem. Men. Jag vill ha det tufft, man måste hitta det som funkar för en själv och det här sporrar mig rejält!

Så här har min vecka sett ut, jag har tränat i 6 h 51 min den här veckan och sprungit 15,1km. Great!

Rapport från Maria

Det har varit lite trögt i starten måste jag erkänna. Sovit dåligt och slarvat med maten vilket gjorde mig orkeslös.

onsdag:
45 armhävningar
40 utfall
2 min plankan
1,3 min jägaren

torsdag:
20 burpees
2 min plankan
1,2 min jägaren
2,5 km löpning (utomhus)

fredag:
Vilodag, vilket verkligen behövdes. Såg även till att äta ordenligt hela dagen + dricka mycket vatten.

lördag:
Idag kände jag mig pigg och peppad igen! Körde några övningar på morgonen och på em var det möte med min PT. Körde ett tuff pass för överkroppen, kommer att kännas i armarna i morgon kan jag lova.

Totalt idag
1 träningspass
50 armhävningar
26 utfall
4 min plankan
5 min jägarvila

Kvar i utmaningen:
18 (20) träningspass
362 (500) armhävningar
434 (500) Utfall
330 (350) burpees
91 (100) min planka
92 (100) min jägarvila
42,5 (50)km
2 nya träningspass ska testas

Ser fram emot morgondagens övningar!

/Maria

Dag 6 av 28

Idag har jag kört:
2 km löpning
5 min planka
5 min jägarvila
25 armhävningar
18 burpee
25 utfall
1 styrkepass på gymmet

Ställning i utmaningen:
15 (20) träningspass
348 (500) armhävningar
310 (500) Utfall
254 (350) burpees
74 (100) min planka
74 (100) min jägarvila
35 (50) km
2 nya träningspass ska testas

Bålen

Sådärja, klar på gymet. Tobbe följde med idag och körde maxtestet så nu ska jag uppdatera det inlägget med hans resultat. Han slog min löptid med 45 sek och jag tjurade lite i två minuter.
Tobbe körde resten av maxtestet medans jag gick på mitt bålpass.
Det är viktigt att träna mittendelen av kroppen då ryggen och magen är involverad i många tunga rörelser varje dag. Dem flesta gym har core-pass men det finns många bra övningar till rygg och mage som man kan köra hemma med minimalt med redskap.

Här är mitt upplägg.

Hur går det för er?

Jag var på gymet igår och körde ett galet hårt benpass, var helt utpumpad när jag kom på att just ja, måste köra dagens övningar oxå... Jag kröp in i omklädningsrummet kan jag säga. Idag är det dags för pass 2 i min 3-split, dags för bålen att få sig en omgång.

Igår var jag på grönan och körde 5-kamp med ett gäng kompisar och inte en onyttighet passerade min mun. Känner mig så motiverad!
Hur går det för er andra? Är ni lika peppade som jag och hur långt har ni kommit?



Crimson via fonen

Dag 5 av 24

Idag har jag kört:
2 km löpning
5 min planka
5 min jägarvila
25 armhävningar
18 burpee
25 utfall
1 styrkepass på gymmet

Ställning i utmaningen:
16 (20) träningspass
373 (500) armhävningar
335 (500) Utfall
272 (350) burpees
79(100) min planka
79 (100) min jägarvila
37 (50)km
2 nya träningspass ska testas


Crimson via fonen

Maxtester

Sådärja, då är alla igång och alla resultat från första testet är inne. Tobbe tappade jag någonstans på vägen, han vågar väl inte vara sämre än oss tjejer ;-) Jag tycker alla ska vara skitnöjda med sina resultat och kämpa på att bräcka dem!
Så här ser det ut:

Carro Berglund

• 5 km:                                29,16 min
• Plankan:                           På tå 57,2
• Armhävningar på 2 min:  42 st på knä 
• Upphopp :                         36 st 
• Jägarvila.                         1,15

Karro Lundberg

• 5 km:                                33,18 min
• Plankan:                           På tå 1,22
• Armhävningar på 2 min:  28
• Upphopp :                         21 st 
• Jägarvila.                         1,01

Carro Andersson

• 5 km:                                33,31 min
• Plankan:                           På tå 1,32
• Armhävningar på 2 min:  49
• Upphopp :                         32 st 
• Jägarvila.                         1,04

Maria Widgren

• 5 km:                                36,20 min
• Plankan:                           På tå 1,01
• Armhävningar på 2 min:  43
• Upphopp :                         33 st 
• Jägarvila.                         45,8

Josefina Thorell

• 5 km:                               44 min
• Plankan:                           1,15
• Armhävningar på 2 min:  22
• Upphopp :                        25 st 
• Jägarvila.                         1 min

Tobias Arback

• 5 km:                               28,30 min
• Plankan:                          1.33 min
• Armhävningar på 2 min:  på tå 42
• Upphopp :                        34 st 
• Jägarvila.                        1.31 min

Vila vila vila!

Det är jätteviktigt att planera in vilodagar då kroppen får vila upp sig ordentligt. Jag kommer ha två dagar varje vecka som kommer vara helt fria, troligtvis torsdagar och söndagar. Så idag ska jag bara ta det väldigt lugnt, välbehövligt då kroppen kändes väldigt trött och tung igår. Första kilometern på löprundan hade jag konstant krampkänning i vaderna men det försvann när kroppen blev varm.

Vi är nu fyra st som gjort maxtestet, vi väntar in Carro som ska köra ikväll och Tobbe som ska köra imorrn och sen lägger jag in alla på en lista.
Ha en bra dag i tråkvädret!

Crimson via fonen

Dag 3 av 28

Idag har jag kört:
4 km löpning (räknar som pass)
8 min planka
8 min jägarvila
40 armhävningar
30 burpee
60 utfall

Ställning i utmaningen:

17 (20) träningspass                    

398 (500) armhävningar

360 (500) Utfall

290 (350) burpees

84 (100) min planka

84 (100) min jägarvila

39 (50)km

2 nya träningspass ska testas

Löpning

Skönt med lite sol idag. Tänkte snart pinna iväg på en kvällslöp. Fem mil på 4 veckor blir 1,25 mil i veckan. Det är något mer än vad jag brukar kuta en vanlig vecka. Jag är mycket nöjd med min test-tid på 5 km (29,16) men är ärligt talat lite orolig för nästa test när den ska putsas till. Jag hoppas på att kunna förbättra den med upp till 30 sek iallafall om jag har en bra dag då. Hur ser ni andra på löpning, är det något ni brukar pyssla med?

Här ligger jag och (försöker) köra plankan... Lägger på lite extra tyngd på ryggen i form av två barn. Man skulle ju utmana sig eller hur!

Vi har fått en till deltagare i Jossan, hon är ute och maxtestar i detta nu!



Crimson via fonen

Dag 2 av 28

Idag har jag kört:
2 km löpning
4 min planka
4 min jägarvila
20 armhävningar
15 burpee
40 utfall
Styrkepass på gymet

Ställning i utmaningen:

18 (20) träningspass                    

438 (500) armhävningar

420 (500) Utfall

320 (350) burpees

92 (100) min planka

92 (100) min jägarvila

43 (50)km

2 nya träningspass ska testas

 

Vi är fem stycken som kör nu. Maria och Karro har gjort maxtest idag men det förtjänar ett eget inlägg. Tobbe och Carro ska börja lite senare i veckan.

 

Hur ofta tycker ni att alla ska rapportera? Jag kommer rapportera varje dag men ska vi lägga in alla på en lista 1 gång i veckan? Två? Annat förslag?

Vägning vecka 29

Det här börjar kännas tjatigt.






Midja 89 cm
Lår 61/62 cm
Bröst över/under 104/88
Höft 104

Från solstolen

Ligger och njuter i solen, det är jag värd. Körde dagens övningar imorse och sen tog jag en sväng till gymet. Nu är vi 5 st som kör utmaningen och två av er ska köra maxtestet ikväll. Spännande att se resultatet.
Kom ihåg att köra allt i ett svep och lägg på minnet i vilken ordning du gjorde allt.



Crimson via fonen

Utmaningen

Nu är vi fyra stycken som ska köra, Carro, Carro och Karro! (och Tobbe men det passade inte in där)
Tänkte förklara ytterligare lite hur jag har tänkt. Det som jag skriver här är min egen grund sen får man anpassa efter sig själv bäst man vill.

20 träningspass

Passen ska vara som jag skrev tidigare, ombytta och svettiga, man bestämmer själv vad som räknas. Jag kommer räkna gympass, gruppklasser på gymet, löppass och nike get fit pass. Jag räknar inte när jag rullar ut mattan hemma och kör dagens övningar även om jag blir svettig, då måste jag plussa på lite i så fall. 

 

500 armhävningar

Armhävningarna gör man efter egen förmåga, antingen på tå eller på knä eller båda.

 

 

500 Utfall

Förslagsvis hälften på varje ben.

 

 

350 burpees

Här är en bra video med burpees, både den riktiga och den modifierade varianten. Jag kör den modifierade varianten i andra delen på videon då man tar emot sig med händerna. Men som sagt, man kör vilken man vill.

 

100 min planka

Här kan man välja att stå på tå eller på knä, eller båda.

 

 

100 min jägarvila

Det här är den klassiska som alla som någonsin har hållt på med lagidrott har fått nöta på träningarna. Sitta i 90 grader mot en vägg. Ajaj vad den bränner.

 

50km

Här får man välja en träningsform som passar, om det är löpning, promenader eller rodd på gymet, bara man kör samma hela tiden.

 

2 nya träningspass ska testas

Om man inte tränar på gym så kan man ju göra något nytt ändå. Kanske löpning med ett riktigt tufft intervallpass upp och nerför en backe. Eller testa Nike get fit-appen. Eller simma om man inte brukar göra det. Möjligheterna är oändliga.

 

Oavsett hur vi väljer att lägga upp utmaningen är det viktigt att köra båda maxtesterna exakt lika så att man verkligen har något att jämföra med. Kör man armhävningar på knä första gången får man köra det andra gången med, annars blir resultatet väldigt ojämnt.

 

 

Dag 1 av 28

När jag satte på vågen idag stod den på LOW så jag får åka och köpa batterier imorgon för vägningen, kör mätningen samtidigt.

Idag har jag kört:
5 km löpning
4 min planka
4 min jägarvila
42 armhävningar
15 burpee
40 utfall

Ställning i utmaningen:

19 (20) träningspass                    

458 (500) armhävningar

460 (500) Utfall

335 (350) burpees

96 (100) min planka

96 (100) min jägarvila

45 (50)km

2 nya träningspass ska testas

 

Känns bra att vara igång, känner mig löjligt peppad! Imorrn sticker jag nog till gymet innan hela familjen sticker ut på Munsö.

Maxtest 1

Nu så är det klart. Jag vet inte hur smart det var att börja med löpningen för jag var rätt trött när det var dags för dem andra testen, men egentligen hade det inte spelat någon roll vilken ordning jag tog det. Huvudsaken är att jag tar allt i samma ordning nästa gång.

Så här blev resultatet:

• 5 km:                                29,16 min
• Plankan:                           På tå 57,2
• Armhävningar på 2 min:  42 st på knä 
• Upphopp :                         36 st 
• Jägarvila.                         1,15

Sådär, då vet jag vad jag har att jämföra med nästa gång.
Tänkte även slänga in en vikt och en mätning för att se om det ändras sig något. Jag gissar på att maten kommer gå bättre när jag har lite press på mig. I detta nu är Tobbe ute och springer. Ska bli intressant att se hur det går. Så klart kommer han att bräcka min tid med hästlängder utan att ha lyft ett finger på ett år, men sånt är livet. Återkommer med vägning och mätning.

Test 1

Löpningen avklarad, nu tar jag igen mig lite inför nästa.


Crimson via fonen

Förtydligande

20 träningspass:
Ett pass innebär att du ska vara ombytt och bli svettig. Det är det egna samvetet som sätter gränsen.  Du får självklart göra övningarna under dina träningspass.

Fyra veckors utmaning!

Det är dags att "step it up". Jag har inspirerats av Ella vars blogg jag följt ett tag. Hon har kört några utmaningar och jag har mixat och plockat ut det jag vill göra. Detta blir en ren träningsutmaning.

Jag kommer börja med ett test för att ha något att jämföra med om 4 veckor.

• Maxtest 1: 5 km så snabbt som möjligt

• Maxtest 2: Plankan. På knä eller på tå, eller börja på tå och fortsätt på knä, beroende på hur stark du är. Håll ut så länge du orkar.

• Maxtest 3: Armhävningar. Så många du orkar på två minuter. På knä eller på tå, eller börja på tå och fortsätt på knä, beroende på hur stark du är.

• Maxtest 4: Upphopp. Så många du hinner på 1 minut. Händerna ska nudda golvet mellan hoppen och klappa i luften i hoppet.

• Maxtest 5: Jägarvila. Stå i jägarvila så länge du orkar.

Detta är det som ska utföras på de fyra veckorna:

20 träningspass

500 armhävningar

500 Utfall

350 burpees

100 min planka

100 min jägarvila

50km

2 nya träningspass ska testas

Det kommer bli tufft men nu jäklar! Sambon är med oxå så där kan jag få lite pepp. Rapportering sker kontinuerligt.

Home

Äntligen hemma,. Har inte haft en fungerande telefon där uppe så jag ligger lite efter i mitt bloggläsande. Har lite att göra nu...



Crimson via fonen

Sällis

Försökte tjata med mig sambon ut på en liten tur längs grusvägen men icke då. Så jag drog ut själv, idag sprang jag till vänster, uppför backen, jag började med att mäta upp sträckan med bilen och har nu kontrollmätt att kilometermärkerna sitter precis rätt. Jag sprang 4km på 26.31 och var rätt pigg i benen, körde ett pass med Nike get fit och fick tillochmed med mig karln på det. Efteråt var jag helt slut men DÅ ville han ut och springa. Jag följde med i en kilometer, alltså totalt två som nedjogg och var tillbaka på 11.30 och väldigt tunga ben. Kondisen är inte var den borde.



Crimson via fonen

Grusvägarna

Tog en löprunda idag, sist vi var här mätte vi (jag och sambon) upp grusvägen med plastband i träden vid 1,2 och 3 kilometer så att vi fick en 6-km bana,och dem sitter fortfarande kvar tre år senare! Jag hatar att bara bege mig ut och springa utan jag vill att allt ska vara mätbart. Nu är jag så van vid att springa med diverse löparappar att jag blivit bortskämd. Men det funkade det här med. Tog en 4km runda och klockade in på 26.50. Det är fantastiskt vackert att springa här uppe.



Crimson via fonen

Flottning

Bilresan gick bra, dryga 6 timmar tog det och idag har vi haft fantastiskt väder här uppe. Vi har åkt flotte och träffat vänner. En flotte skulle man ju ha. Helt perfa, får plats med bord och stolar, grill, barnvagn och annat man kan tänka sig vilja ha med ut på sjön.
Vi hann även med lite fiske och Keyla drog upp sin första fisk någonsin! (Sen även den andra, tredje och fjärde)


Crimson via fonen

Långresa

Det här ska vi pyssla med ikväll och inatt. Ska försöka få in några löprundor längs grusvägarna!



Crimson via fonen

Gahhhh

Jag blir galen på den här wordpress-appen. Varannan eller ibland varje gång när jag skrivit något och ska publicera så försvinner texten. Varför blir det så? Man kan bli tokig för mindre...

Crimson via fonen

Vägning vecka 25

Crimson via fonen