Det har varit lite trögt i starten måste jag erkänna. Sovit dåligt och slarvat med maten vilket gjorde mig orkeslös.
onsdag:
45 armhävningar
40 utfall
2 min plankan
1,3 min jägaren
torsdag:
20 burpees
2 min plankan
1,2 min jägaren
2,5 km löpning (utomhus)
fredag:
Vilodag, vilket verkligen behövdes. Såg även till att äta ordenligt hela dagen + dricka mycket vatten.
lördag:
Idag kände jag mig pigg och peppad igen! Körde några övningar på morgonen och på em var det möte med min PT. Körde ett tuff pass för överkroppen, kommer att kännas i armarna i morgon kan jag lova.
Totalt idag
1 träningspass
50 armhävningar
26 utfall
4 min plankan
5 min jägarvila
Kvar i utmaningen:
18 (20) träningspass
362 (500) armhävningar
434 (500) Utfall
330 (350) burpees
91 (100) min planka
92 (100) min jägarvila
42,5 (50)km
2 nya träningspass ska testas
Ser fram emot morgondagens övningar!
/Maria
Hej hej!
SvaraRaderaHär kommer min uppdatering.
Dag 1. torsdag
jogg: 2 km (48km)
planka: 3 min (97)
armhävning: 20 (480)
burpee: 7st (343)
utfall: 20 st (480)
jägarvila: 2,5 (97,5)
Dag 2. fredag.
1 pass (19)
jägarvila 1,5 (96)
utfall 20 (460)
armhäv (460)
planka 4min (93)
Dag 3 lördag:
1 pass (18)
jägarvila 1min (97)
utfall 20 (440)
armhäv 20 (440)
planka 2 (91)
burpee 10 (333)
Allt som allt så ser det ut så här:
18 (20) träningspass
440 (500) armhävmingar
440 (500) utfall
91 (100) planka
333 (350) burpees
48 (50km)
2 nya träningspass ska testas
Jag har insett att det var lite tidigt att ge sig ut och springa efter förlossningen. Fick rejält ont i bäckenet efter maxtestet och joggingen. Måste lösa det på något annat sätt och bestämt mig för att skaffa kort på gymmet här i Rönninge och använda maskiner istället. Jag är ändå rätt nöjd. Träningsverken verkar ge med sig när jag rör på mig. Är sjukt peppad. Har tom gått och köpt en träningsbh. Det du Carro! Idag drar jag ner till Hultsfred och sedan vidare till Böda. Där verkar de ha en massa grejer man kan prova på campingen. Kommer uppdatera igen när jag kommer tillbaka.
Kram / Josefina
sorry...
SvaraRaderajägarvila 95(100)