Sällis

Försökte tjata med mig sambon ut på en liten tur längs grusvägen men icke då. Så jag drog ut själv, idag sprang jag till vänster, uppför backen, jag började med att mäta upp sträckan med bilen och har nu kontrollmätt att kilometermärkerna sitter precis rätt. Jag sprang 4km på 26.31 och var rätt pigg i benen, körde ett pass med Nike get fit och fick tillochmed med mig karln på det. Efteråt var jag helt slut men DÅ ville han ut och springa. Jag följde med i en kilometer, alltså totalt två som nedjogg och var tillbaka på 11.30 och väldigt tunga ben. Kondisen är inte var den borde.



Crimson via fonen