Första passet!

Var iväg och körde ett bålpass nu på förmiddagen. In med ungar på minisats och gasa!

Det blev

Uppvärmning 2 km på 11.03

Superset 1:
3x10 Sidolyft i ställning med 12-kg kettlebell
3x10 ryggresning med 10 kg viktplatta

Superset 2:
3x12 bålrotation i maskin
3x10 liggande benlyft

Superset 3:
3 varv med
1 min planka på tå
1 min sidoplanka
1 min planka på knä mot balansboll
1 min sidoplanka

25 burbees

Superset 4:
Armhävningar totalt 25
Uftall totalt 50

Känns bra! Jag ska faktiskt träna mer idag, ikväll 19.30 är det crosstraining på sats. Grymmaste passet ever!

Nu är jag igång!
C på språng