Dag 1 av 84

10 kg på 12 veckor startar idag, taggad taggad. Detta är första ronden!

Förbättringar:
Dag 1 av 84
10.240 steg

Ombytt motion:
Vardagsmotion: l
Vatten 1,5 liter: l
Måltidsordning: l
Lördagsgodis: l

Frukost: smoothie med kvarg, mango, lättmjölk, mynta
Lunch: färsbiff, ugnsrostade grönsaker och sallad
Mellanmål: skinka med pepparrot
Middag: pytt med palsternacka, kålrot, lök, paprika, kassler, 1ägg och rödbetor