Frukost: tonfisk och keso
Lunch: som på bilden, pasta, sallad och bönor
Middag:ugnsbakad sejfile med tomater, champinjoner och permesan, till det sallad och en halv potatis
Mellanmål: 50 g nötter och 200g vindruvor
Dryck:vatten och 3 koppar te
Jag överskred nog kaloritaket något med nötterna där på kvällen men jag var så sjukt sugen på nåt! Bättre nötter än kakor eller hur :)
Crimson via fonen
Måndag 12/9
SvaraRaderaFrukost 08:00: 1 dl musli med mjölk, kaffelatte, 1 ägg, 1 glas apelsin och granatäppeljuice.
Lunch 12:20: 125g lax i ugn, 1 avokado, bladspenat och ruccolasallad, 100g morot, ca 50g keso
Mellanmål 15:00: Smoothie på 1/2 dl kesella 1%, 1,5 dl Verumyoghurt 0,5%, massa hallon + blåbär.
Mellanmål 17:30: 2 kokta ägg
Middag 20:30: Hel kyckling i ugn, åt ¼ kyckling, missade väga. Lite bulgur samt bladspenat och ruccola. Sås med Sweet Chili och kesella 1%.