Frukost: äggröra 2 ägg Lunch: glömde matlådan hemma så det blev pastasallad idag igen Middag: fläskkotletter med oliv-paprikasås, portionen ser enorm ut på bilden men det var den faktiskt inte Dryck: vatten, 3 koppar te
tisdag 13/9 frukost 06:30: 1 dl musli + mjölk, 1 kaffelatte. Mellanmål 09:30: 2 wasasportknäcke med philladelphiaost på. Lunch 12:00: Kyckling + lite bulgur, bladspenat och ruccola. Drack citron och ingefärs te till maten. Mellanmål 14:30: ½ avokado med ca 50g keso + lite nötter. Mellanmål 17:20: Smoothie med blåbär, hallon, kesella 10% (1% var slut i butiken), lättfil 0,5%. Middag 19:30: Yakiniku halv portion åt lite av riset.
Har legat ganska stadigt mellan 60-61 kg nu i flera veckor men i måndags och tisdags visade vågen 59,4 så det går åt rätt håll (eller så har jag tappat muskler nu när jag inte tränat på en vecka.)
Blev träning igår måndag, 1 timme i gymmet. Ingen träning tisdag.
tisdag 13/9
SvaraRaderafrukost 06:30: 1 dl musli + mjölk, 1 kaffelatte.
Mellanmål 09:30: 2 wasasportknäcke med philladelphiaost på.
Lunch 12:00: Kyckling + lite bulgur, bladspenat och ruccola. Drack citron och ingefärs te till maten.
Mellanmål 14:30: ½ avokado med ca 50g keso + lite nötter.
Mellanmål 17:20: Smoothie med blåbär, hallon, kesella 10% (1% var slut i butiken), lättfil 0,5%.
Middag 19:30: Yakiniku halv portion åt lite av riset.
Har legat ganska stadigt mellan 60-61 kg nu i flera veckor men i måndags och tisdags visade vågen 59,4 så det går åt rätt håll (eller så har jag tappat muskler nu när jag inte tränat på en vecka.)
Blev träning igår måndag, 1 timme i gymmet. Ingen träning tisdag.