En jobbig grej, jag har så galet ont i mitt knä, jag har haft problem med det sen jag var typ 13-14 och det är alltid värst på vintern, brukar knappt känna av det på sommaren utan det kommer krypande på hösten varefter det börjar bli kallare, nu började jag dock känna av det redan för några veckor sen och det blir värre och värre redan nu. Det bådar inte gott...
Frukost: äggröra på två stekta ägg
Lunch: rester från igår, chili con carne med sallad
Middag: 10 bitar sushi
Mellanmål: en banan
Dryck: 3 koppar te med mjölk, vatten, två glas vin.
Träning: benpass på gymet, 2 km löpning och 5 min plankan.
Crimson via fonen
Fredag 10/9
SvaraRaderaFrukost kl 07:30: 1 dl musli med mjölk, kaffelatte, 1 ägg.
Mellanmål 9:30: Två wasa sportknäcke med philladelphiaost och kalkonpålägg
Lunch kl 12:00: ca 200g lasagne + ruccola och bladspenatsallad med olivolja.
Lasagnen: Köttfärs med svarta bönor, kidneybönor, majs och morot i. Spenatplattor. Använde chippotelkeso samt chilicremefraich istället för bechamelsås. Lite ost.
Mellanmål 14:30: Två wasa sportknäcke med philladelphiaost och kalkonpålägg
Middag kl 20:00: Hemmagjord pizza. Pålägg – mozzarellaost, parmaskinka, fetaost, pepperonikorv, färsk ruccola samt olivolja. 2 st Corona 3,2%.
Ingen träning, fortfarande förkyld :o(.
/M